我很感謝小角鴞帶給我的安全感跟支持與陪伴，在我不知道如何反應時，幫我穩固了自我。
他真的帶給我很多正面的力量跟安全感，這是他個人特質由內散發出來的緣故。
因為我說什麼他都懂，在他面前我完全不會被批判。
所以我的心情都是放鬆的～
真開心。

我遇到的問題是：［我感覺到被別人的價值觀拉扯，我該如何反應？］

表面上他是一個人際關係的互動議題，但實際上我覺得這仍然反應了我的篩選機制可以再提升的地方。
我需要學會建立出一個條件清楚的代價邏輯，不管是對人或對事，才能使我穩固的依據這個代價向前走，拿捏清楚先後的順序，以免在關係的反應上我常常不知所措，缺乏安全感。
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我:
角鴞　你現在忙嗎？
有個同事相處的問題想請教你

角鴞
還好
嗯可時
可以

我:
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1.抽象譬喻如詩一般的形容
2.浪漫情感的色彩
3.傾向描述出所有內心當中的細節
4.描述人的特質比表達事件跟要完成的目標還多
5.一直在描述...
6.目標跟目的就散焦了,所以花很多的時間
7.於是不是用事件跟人產生關聯,而是以描述內心感受跟覺察來當作入口............><...
但別人能看到的是事件居多,不是抽象的形容


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1.
事：會迷失在資訊過多裡，無法消化吸收
感覺：迷失迷惘
外在行為：
會中斷分心做別的事情，目的是不讓大腦一下子收到太多資訊，如果資訊可以一部分一部分來，思考效率就很清楚分明，執行力也增強
內在行為：思考吸收的步驟，一下子捕捉到的資訊都太過龐大，像是一個場景，散焦不集中，需要學會分段處理，集中在部分資訊，一步一步來

［只要集中在部分資訊，我就可以開始專注，集中精神跟提升效率，去理解吸收並準確執行］

內在反應：
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我回憶到一件事情。
小時候（好像是小三），傳教士的事件與氣氛，讓我學會了一件事情，那就是在恐懼跟挾持當中［不要求救。］我是以假裝沒事的態度去掩蓋跟度過這件事情。我落入了一種禁閉的關係跟位置，我處在這裡頭無法表達。

另方面，他確實並沒有產生實際上物質方面的影響，所以我也只是當作一般事情過了就算。
只不過，這件事好像影響了我對性的態度。

另外是家人間暴力的事件，我媽媽用開玩笑的方式去安慰我跟妹妹，讓我跟妹妹從痛苦跟憤怒當中，用笑掩蓋了真實的事件，與問題的本質。
於是這好像也影響了我往後在面對問題的時候，我會去衡量去定義，可是然後我用一種假裝的方式去待在我被分配到的位置，被動的待在那裡。
身為並非直接的當事人，而是旁觀的當事人，我不知道我能夠怎麼做？什麼才是問題？
焦點被分散了，我看到的都是事件的來源跟他人，不是我自己，我體驗到的不是我自己的經驗。我讓自己看的很表象，只有事件，事件底下的人（自己）怎麼了？我不知道，我跳開忽略掉。
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今天，是個非常幸運的日子，我跟貓頭鷹老師一起吃午餐。
他回應了我很多，我很感謝，我想把他對我說的話紀錄下來，其中讓我印象的部分，是關於肉身跟法身；跟我對於對他人提出的每個疑問，都要回到自己的身上，在我問話的背後，自己的經驗跟我對他人提出的問題之間，那個連結是什麼？


1.秋水：［請問精神醫學是什麼東西？］
貓頭鷹：［你對這四個字的聯想跟了解是什麼？］

另外我有談到關於自己打坐的經驗，當我把反應當成是我的時候，只會誤解自己的本質；所以我以後的協談方向會調整為，讓個案覺察到自己的想法感受與反應，但並不是去透過這個反應看見自己，因為反應並不是我，反應只是反應；

重點在於我們如何對待自己的反應？（像是情緒憤怒，認知為不公平）
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鄭重發現：
1.我的專注力不足跟［價值衝突］有關；只要有兩件事要做，光是衡量我就會浪費了很多的效率＠＠．．．
2.因為我會有所牽掛....可是又對要付出的代價認識不足，所以我該去增強自己對於行為－後果的了解。

3.牽掛的情緒會讓我分心去做其他的事情，像是寫部落格交代生活記事，我發現我是在紀錄一切歷史事件，來幫助我回憶跟做決定，知道自己的位置在哪裡。這是我寫部落格的真正用意，去保持我的記憶，不然我真的很健忘。
4.我需要一些美的東西來調劑我的感覺，我想這是為何我蒐集很多照片，偶爾就要看看，也會聽音樂，原來我都用這些去調適自己的感覺回到正向。

5.我的感受很奇怪．．．是迷惘．．跟驚嚇．．總之，再怎麼小的事情就是還是直接觸動到這兩個情緒．．．於是我就會恍神．．．
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哈哈，雖然沒有去教會了，但是看到這相關的訊息我還是很開心！

我也有想過我拿到心理師的證照後，我想要用類似的方式（我是想要以年費收取很低廉的費用，像是一年一千二之類的）去進行接近於諮商的團體活動，當作是社區服務，下班或是休閒可以有比較有深度，滋養心靈的遊戲＋自我探索的團體活動^^~




美國鹽湖城是一個奇怪的地方，由於歷史因素，這個城一直篤信摩門教，或許也是這樣，有一間很特別的餐館在當地，叫做「一個世界咖啡館」(One World Café)。
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好,我收到了,
 
既然你都這麼直接說了,我就不會再打擾你,
 
你放心吧。
 
 
我選擇離開，祝你往後人生順利了。 

－＊＊－＊－＊－－＊－＊－＊＊－＊－＊－＊－５４５４５４＊－＊－＊－＊＝＝＝＝／＊／＊／－＊－＊－＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝我’骯

 

DC
嗯....

我希望以後你有事才找我
因為我們各自都有男女朋友了
你覺得你的女友無法完全滿足你想找女生聊天開心
那是你的人生選擇
但你不能把你的這個選擇攪和到我的人生裡頭
我不會容許的
我選擇的人生，不是像你那樣去過

我從來都不是那種解語花
我可以幫你分析，聊些心理學的策略或是跟自我成長經營有關的
除此之外。。我沒有太多想去談的
我並沒有針對你
當時跟龍貓分手我也是如此

如果你找不到任何事情做為交集
那代表我們真的沒緣份
感應是錯的
如果你找的到，那我們從那邊可以累積價值

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後來，龍貓找到了我們溝通的解答。
1.不帶對他人的評論性字眼------像是我覺得你...我認為你....wrong way~!
2.可以表達自己的感覺-----------你這樣對待我讓我感覺到自己...我對這個你的這個舉動的看法是...我的感受是....yes~! right way!~

後來吵的一次架，是因為我需要洗碗布，剪了他的去角質洗澡的浴巾，讓他很生氣。
原本他鬧要賠償之類的
但是他又產生了耐性找到了解決的方法
告訴我，我做事情需要思考：
1.結果是否可以挽回?
2.決策權是否在自己身上?或需要經過他人同意?
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烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。最近發表在《肥胖期刊》上的一項研究指出，經常喝烏龍茶的人，身體品質指數和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人減肥的效果比男人顯著。這是因為烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。  

　　一,烏龍茶減肥:

　　 用烏龍茶減肥，三餐前後都要喝一杯。最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質，如果喝茶後感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。泡茶時，水溫要控制在80℃—90℃左右；泡好的茶要在30—60分鐘內喝掉，否則茶裏的營養成分會被氧化。

　　二,烏龍茶的美容

　　烏龍茶對血清中性脂肪及膽固醇有降低作用；延緩衰老的臨床實驗又提示，烏龍茶能提高SOD酶活性。由此可推知，烏龍茶大概對皮膚具有一定的保健作用。作為健康性皮膚的指標，可舉出以下幾種，如皮膚濕潤、有彈性、張力，血行良好等等。脂肪代謝、活性氧去除作用對皮膚健康會產生何種影響，我們進一步做了下述實驗。

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【蔣錫培：企業與員工的關係管理】
有兩種說法：一是你希望員工怎樣對待顧客，你就怎樣對待員工；二是如果你不直接為顧客服務，那麼你最好為那些直接為顧客服務的人提供優質服務。在遠東，企業與員工的關係也內部市場化，下一道工序永遠是上一道的“客戶”，層層遞進，通過市場營銷提高人力資源價值。


【保齡球效應】
保 齡球投擲對像是10個瓶子，你如果每次砸倒9個瓶子，最終得分90分；而你如果每次能砸倒10個瓶子，最終得分240分。社會記分規則就是這樣：只要你每 次比別人稍微優秀一點，能再多堅持一會，就可能贏得更多機會。這種機會疊加就是人生效應的逐級放大，最終造成人與人之間巨大的落差。


【什麼是團隊精神】
1、首先做好自己，為自己的當下價值和未來價值而全力以赴，這是團隊精神之根；
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這是兩年前在網路上流傳的一則故事：有一位工程師在一家公司工作三十年，退休了。
他對該公司的機器及產品瞭如指掌。
幾年後，該公司的一套機器故障，全公司的人都沒法找出問題來。
絕望中，他們只好把退休的工程師找回來。
這位工程師看了一個小時後，從上衣口袋拿出一枝粉筆，用粉筆在一個零件上畫了一個大
叉叉指出：「這就是你們的問題。」

知識與常識
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http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5013525&page=1

原文網址，若有侵權，將立即刪除。


國人飲食西化、少運動、肉類吃得多，三年來瘜肉已從二成發生率升至近四成，更有年齡下降趨勢。年輕人長期的不良作息，使他們腸道不健康，該如何護腸保胃，必須從生活中做起...

我們的胃腸是身體最容易被冷落或受關愛的器官。壓力大時，常常有一餐沒一頓，把嗷嗷待哺的胃腸打入冷宮。等到忙完，又將三千寵愛集一身，呼朋引伴去吃頓好的慰勞自己一番。忙得時候不吃，心情低落就亂吃，喜慶節日時更要拚命的吃，大起大落之下，長期難免亮紅燈的。

陶晶瑩曾胃疾住院後體認到忙碌生活雖有成就感，但卻造成身體嚴重負擔，感嘆「藝人生涯原是夢，健康還是最重要，」於是調整作息，錄影空檔買麵包充飢，儘量做到三餐正常。
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蒐集小說題材。

http://news.chinatimes.com/forum/11051402/112013052800506.html

原文網址，若有侵權，將立即刪除。



已故黑貓中隊隊員陳懷生家人，日前首度抵台，參與「陳懷生追思紀念會」。一九六二年九月九日在南昌殉職的陳懷生，至今屍骨無存。他年邁的妹妹，只能來台望著冰冷遺照，激動落淚。

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今天，是我的協談生涯當中，看到我的個案進步最多的一天。
因為我的＂來談者們＂都在他們的生活裡，因為痛苦的教訓，學習到要為自己而活，開始在他們的生活當中［看見自己］，採取行動去達成自己的需要。

我也開始可以把人事時地物問清楚了，並反應給他們，讓他們在講自己的故事的時候，透過我的重述看見自己面對的狀況，跟自己的反應，而他的故事是如何被另外一個人（我）去認識和了解。而他們的行為裡頭有些什麼想法？而這些想法是否可以去實踐？得到的回報是什麼？

我認為建構這種客觀的認識很重要，才會明白自己在生活裡頭在幹嘛？
這是建立人際關係的第一步，也是了解自己看待生活的眼光，有什麼邏輯推理過程，來認識內在的自己。

人都是由分享事件開始了關係的連結，逐步的從陌生走到熟悉；
之後向內探索，去看清楚自己的念頭到行動之間，這行動是否對自己有幫助？對事件有正確的理解？
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(本文譯自貝佐斯在普林斯頓大學2010年學士畢業典禮上的演講，原譯者無法考察，根據用語，猜測為簡體轉正體中文，本文已再經過編修，英文原文可參考普林斯頓大學官網)
在我還是一個孩子的時候，我的夏天總是在德州祖父母的農場中度過。我幫忙修理風車，為牛接種疫苗，也做其它家務。

每天下午，我們都會看肥皂劇，尤其是「我們的歲月」。我的祖父母參加了一個房車俱樂部，那是一群駕駛Airstream拖掛型房車的人們，他們結伴遍遊美國和加拿大。每隔幾個夏天，我也會加入他 們。我們把房車掛在祖父的小汽車後面，然後加入300餘名Airstream探險者們組成的浩蕩隊伍。
我愛我的祖父母，我崇敬他們，也真心期盼這些旅程。那是一次我大概十歲時的旅行，我照例坐在後座的長椅上，祖父開著車，祖母坐在他旁邊，抽著煙。我討厭煙味。

在那樣的年紀，我會找任何藉口做些估測或者小算術。我會計算油耗還有雜貨開銷等雞毛蒜皮的小事。我聽過一個有關抽煙的廣告。我記不得細節了，但是廣告大意是說，每吸一口香煙會減少幾分鐘的壽命，大概是兩分鐘。無論如何，我決定為祖母做個算術。我估算了祖母每天要吸幾支香煙，每支香煙要抽幾口等等，然後心滿意足地得出了一個合理的數字。接著，我戳了坐在前面的祖母的頭，又拍了拍她的肩膀，然後驕傲地宣稱，「每天吸兩分鐘的煙，你就少活九年！」

我清晰地記得接下來發生了什麼，而那是我意料之外的。我本期待著小聰明和算術技巧能贏得掌聲，但那並沒有發生。相反，我的祖母哭泣起來。我的祖父之前一直在默默開車，把車停在了路邊，走下車來，打開了我的車門，等著我跟他下車。我惹麻煩了嗎？

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唉．．．要怎麼幫朋友發展理性呢？發展他的覺察能力跟他的判斷能力。
ＤＣ對待我的方式，真的是會讓我冒火。
他真的是個屢勸不聽的人。
我覺得他很不成熟。

他已經有女朋友了，但是他認為他想要擁有更多的幸福，就當隻花蝴蝶。
基本上他要跟別人怎樣我不管，我已經有男朋友了，我覺得他這麼做是非常得不尊重。
（另外依據道德感，我認為他如此也是非常不尊重他女朋友。）

但是，我對他的看法卻．．．．．．．．並不是批判。（當然多少有點．．）
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