世界的變形與內聖外王

氣血不順，氣亂衝，一直是影響我專注的大敵。
這次去禪修所學習到的體操，姿勢的端正與自然輕鬆，才可以讓我永久的免除這些姿勢不對帶給我的氣血不順的痛苦。
我很感謝良馬老師（綽號）的分享讓我得到了一個法寶。

所以剛剛為了調整我的坐姿，(順便敷面膜)，我把書包外套當成了坐墊，讓我的手肘跟桌面是呈９０度直角，手腕可以輕輕放在鍵盤上，肩膀的肌肉放鬆，不聳肩拉高。
又做了踏墊，讓我的腳可以自然的以腳掌平放，在電腦螢幕下墊了兩本書，讓我的視角平視電腦螢幕９０度，脖子自然放鬆，不需要抬頭或低頭造成頸部的肌肉緊繃。

我看了踏墊附近的地板有點髒，覺得踏著不舒服，這種對於髒的不適感也讓我的身體緊繃不放鬆，於是臉上掛著面膜，手用抹布把地板給擦了一遍。
於是我整個身體都感覺到是在一個舒適安心的環境中用功。

最後，鍵盤的著力點變成是在手腕上了，我就把他拉近到書桌的桌沿一公分處，於是我的身體姿勢變端正了。
（之前我都是把鍵盤放在書桌中間，身體傾斜的去使用，難怪我會累＠＠）

然後我的背部忽然感到有點酸，我剛剛忘了把椅子拉近讓我的背可以靠著，而不需要一直挺著－－－挺幾個小時肯定又掛了．．

現在可以真正的全身放鬆去專注用功了！
這也讓我深深的明白跟領悟到，我自己的敏銳太敏感了＞＜．．使我的能量跟注意力幾乎都消耗在這些無謂的損耗上。
所以禪修兩天，良馬老師跟我說，［你太敏感，所以有關增強你的敏感度的練習先暫時不要練，把定力先練出來。］

我很感謝很感謝他一直對我千叮嚀萬囑咐，先練定力，內觀的方式很好，可是定力是不夠的，你要把定力練好你的進步才會往上直走。
本來我我不是很確定他說的意思。

今天的打坐（只觀鼻息）讓我深深的體悟了，定力是慧力的根本。
因為，一個人唯有做到與自己的痛苦保持隔絕，不受外界影響，停止妄心的造作，把所有的貪嗔［停止運作］。
你的觀察，你的了解跟認識，才有客觀與平衡，才能夠擁有智慧。

所以我真的非常感謝良馬老師。
實在是難以言喻的感謝！