世界的變形與內聖外王

前言：這是我一邊頭暈一邊打的，希望可以分享重要的養生知識給大家^^~


俗話說：［富人吃補，窮人燙腳。］泡腳是很有效的養生密方。
你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外的一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓心臟病及中風等高危險疾病的發生。

改善血液循環。
促進新陳代謝。
消除疲勞。
改善睡眠狀況。
提高免疫力。
預防疾病：可減少高血壓，心臟病及中風等高危險疾病的發生率。
活寫通絡。
排毒。
放鬆壓力。
養生美容：睡前泡腳，比吃補藥有效。


泡腳的注意事項：

1.飯前飯後一小時，不要浸泡，以免影響食慾或消化。這和避免飯後運動同理。
2.扭傷期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
3.有高血壓，氣喘，心臟病者，浸泡時間宜縮短為１５分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
4.浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出。因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。


以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。假如有困難也至少要泡到足踝。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約３０分鐘，若水涼的快，中間可加熱水１～２次。
浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充，水的溫度要夠熱但不會燙傷，大約攝氏４５度。


鹽泡：溫水中加入兩大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌，舒緩便秘的效果。
薑泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒，除濕的效果。
酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
醋泡：溫水中加入三大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
艾萵泡：取幹艾萵５０－１００克，（根據水的多少定，沒有嚴格標準），先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾萵２０分鐘後再家水泡腳也可。可溫經散寒，提高免疫力。





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呼呼......泡腳養生，呵護心臟start ！
真的會冒汗......
今天的足湯是白醋浴噢！

另外感謝龍貓送我的燙傷去疤膏，及DC 送我的巴西蜂膠。

雖然還是會吵架，但感謝吵不散的這兩位。