記憶與睡眠－世界的變形與內聖外王

不少人在談及睡眠時都十分重視睡眠時間。而美國的一項新研究顯示，如果只是睡眠時間充足，但睡眠時常中斷，有可能會損害長期記憶。

研究者認為，無論睡眠總時長或深度如何，一段最低限度的連貫睡眠對強化記憶至關重要。

英國睡眠問題專家尼爾·斯坦利在評價上述研究時說，白天人腦累積各種記憶，此後大腦會對白天發生的事情進行分類，有一些需要“鎖”為長期記憶，這一過程發生在深度睡眠時。因此，任何影響睡眠的情況都會或多或少影響這一過程。

斯坦利指出，有一些明顯證據表明，睡眠呼吸暫停症患者在“鎖”住記憶方面存在一定問題。這種病的症狀是睡眠時患者喉嚨反複變窄或關閉，限制氧氣吸入，致使患者時常從夢中醒來。

此外，斯坦福大學的研究者還認為，睡眠連貫性是影響多種與記憶相關病理狀態的主要因素之一，如阿爾茲海默氏症和與年齡有關的其他認知障礙。