世界的變形與內聖外王

本週上課的收穫是

一、陪伴就是傳達了解與同在。這要做到[立即性回應]。

立即性回應有三種面向：

1.情感反應。(跟對方的情緒與感受同在)

2.簡述語意。(表示了解到的狀況)

3.歷程性的變化。(表示來談者的身心狀態的歷程性變化)

原則是：

1.將他的問題具體化後像鏡子一樣，回應給他，做直接的描述。

2.要核對自己聽到的跟對方說的是否一致。

3.不要預設對方知道自己"要"什麼。

4.回到他每一個為難下，"在乎"的是什麼?再詳問狀況。

5.找到自己最容易貼近對方的方式：認知、情感、行為或是需求。

（目前是認知。）

6.跟對方的感受同在。

7.明白自己回應的意圖。

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在這一堂課之後，我開始去學習陪伴我的家人，感受他們在乎的心情；學習在溝通的時候，把自己了解到的部分傳達給他們，讓他們知道我了解了。

偶爾，我還是會很沒有耐心，覺得他們沒有看到問題的重點，就開始說出我已經看到的方向。

我發現，這是因為我看不見他們的內心深處；

但我想再多看到跟體會到，跟他們的心情同在。

慢慢的，我進步了。我比較聽得懂，別人在乎的是什麼。在紛亂的資訊中，理解到他們想得到的。在別人的痛苦跟恐懼中，我感受到他們的掙扎、怯步跟迷惘。

以前，我會不知道去感受別人的感受後，下一步該做什麼？蒐集什麼資訊？

現在，我感受到別人的情緒的時候，我只是覺得，我懂他的感受，也看見他在哪裡了。

然後，我想把我看到與體會到的東西，回應給他。

把自己的了解變成一種接納與陪伴，而不是僅僅是提問與討論。

之前，我之所以沉默，有一部分來自於，我並不夠勇敢去表達，自己同理後，所了解到的他們，跟真實感受到的每一個面向。

結果，就變成在對方的狀況中打轉，繞不出去。但如果我勇敢的把我旁觀的角度所看到的東西，同理的說出去，我相信，那才會促進新的覺察。

這堂課，讓我深深的發現，人類的思考，其實很容易聚焦在自己＂不了解＂的事情上面去跟人互動；

卻忘了，在溝通時去跟對方探討，自己了解到的東西是什麼？自己瞭解對方有什麼感受？

也體認到，溝通的時候，要多相信別人一點。在他說他不知道的時候，他是真的不知道；在他說絕望跟一籌莫展的時候，他是真的不知道方法。

這些，是真實存在他的世界裡面的東西。

可是，溫暖、堅定的陪伴，會使人重新感覺到自己是被重視的，是重要的；這種心情，會使人有動力去努力，去看見生活的希望；會覺得自己可以有力量，去通過困難。

也許然後，就會慢慢知道怎麼辦了。