世界的變形與內聖外王

嗯嗯嗯，我還是在想．．．

是先有現實－才有自我？
還是自我先存在？才看到了現實？

如果我該先覺察的是自我的狀態？？
那麼，是什麼使我看到了我的自我？
我是依據什麼東西，而看到了我的自我呢？

我覺得我的思路好像是這樣的．．．
我根據身體的反應，感受到自己是悲傷的，我專注在我身體的感知上
像是胃痛，胸悶
我依據身體的生理變化，辨識出我的情緒是什麼

然後我接觸我的感受，接觸他，凝視自己的感受
跟自己的感覺同在，陪伴著自己的痛苦

這個痛苦好像自已會說話．．．．當我在痛苦裡面的時候
只有身體的生理變化跟情感上的痛苦
所有的痛椘引發我去問自己的是

［我怎麼對待我自己的？］
並不是浮現出記憶，或是事件
［是看見自己的行為］

原來我在悲傷時，恐懼時，我的行為是無效的．．沒有去愛自己
然後我在安靜當中，透過專注的陪伴自己，凝視自己的傷痛
［看見］變得逐漸的擴大，除了看到自己的行為後，開始看到了現實的情境，領悟到自己的歷史經歷是什麼

很奇怪，在此之前，我總是無法確切的說出自己遇到的事情是什麼？

然後，我看到自己的心理位置是什麼．

繼續陪伴著跟凝視著，漸漸的．．傷痛會過去跟平復．
自己好像從不可承載的小罐子，慢慢變成一個大缸子，那些痛苦變小了，開始結痂了．
過去的慘烈現實，變得很平淡而容易．
自己，則變得成熟而偉大．
但是這一切，卻感到再平凡與自然不過，是非常自然跟平安的感覺，一點都不特別！～
但是知道很寶貴．


最後，是在陪伴與接納自己感覺當中，理解了現實．
然後，會自然從內心中生長出，重新做選擇與做自己，回應現實的能力．
因為知道自己要的是什麼！能夠愛自己跟勇敢的去要！

痛苦不會一次就消化完畢．
每天花點時間跟自己的感覺相處，真的是一個很好的感覺！
我必須強調，那不比戀愛差！！！～～
實際上～那比戀愛好阿！～～～
真的真的真的～

所以要學會跟自己戀愛～！
就從覺察自己的身體病痛開始！