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ok，本來我是很想對這篇文章長篇大論的。
但是，如果正常的話，我明天應該就要正式開始工作了，ＤＣ應該會找我。
所以得把心思收收，不能再這樣沉浸在自我療癒的氛圍中。
雖然蠻爽的，哈哈！收穫超乎想像～！
但不論怎麼簡短，我們還是必須來談一談，什麼叫做［療癒］呢？
人為什麼會這麼長久的停留在黑暗之中，而無法前進呢？
用最簡化的答案來說，也是一切的核心中的核心，那就叫做：［無法認同自己的遭遇，形成了對生命的失落。］
換言之，叫做看不開啦．．．明白嗎？
當一個人對於自己的遭遇跟生活有不滿的時候，並不會想到是這個人他［不認同自己。］
我們通常叫做責怪或是合理的要求。
是的，這觀點也成立。
但我們的題目是，［那主人翁到底為這些悲劇替自己做了些什麼打算？跟他如何保護他自己呢？］
換言之，悲劇的發生都是在於，自己無力於反抗或是無法改變不好的事情的時候。
重點是，那時候的自己是什麼樣子呢？
顯然我們在這種時候不會把自己想得太好。
舉例：［吵架後，誰還會把自己想得很棒呢？即使你不覺得是自己的問題導致了吵架！］
但案情的玄機就在．．．負面的感受中。
悲傷，憤怒，痛苦，恐懼，厭煩，嫌惡，猜忌．．．大家都知道的，這些感受，但我們是如何處理的呢？
通常都是放著不管，隨著時間而逝的，對吧？
好，這些負面的感受，我們給他一個名字，叫做人生的［陰影。］
ｏｋ，到達這個階段，從外在的打擊已經逐漸的變形成為我們內心中的弱點與陰影了！
這意思是，惡魔逐漸的在我們心中滋生，逐漸的．．．原本是外在的邪惡滲透到我們的靈魂深處，變成了我們自己！！
變成了我們看待自己的形象跟方式，是的，惡魔就是這樣侵略人心的，撒旦就是這樣吞噬你的靈魂的！
那當然，我們是一定會反擊的，怎麼可以讓自己一直不斷的停滯在生命中的黑暗之處呢？
於是我們就會做一件事情，叫做［拒絕黑暗。］
是的，非常合情合理對吧？不該同意黑暗吧？
於是我們學習感恩，學習珍惜現在擁有的，開始四處為自己找正面能量，用目標激勵自己，上各種課程充實自己．．．甚至是謙卑的修正自己所犯下的錯誤，開始和善對人。
那，聰明的讀者一定會看出端倪．．．那．．那些黑暗跑哪去了呢？
答案是，沒變，他還是在那裡。
這道理跟咱們大掃除一樣，灰塵跟髒東西，除了掃掉之外，並不會因為在上面舖了新的桌巾就不見了。
大家還記得之前的文章發表過一個世界觀，事物是整體性存在的，並非單獨的獨自存在。
記得嗎？
所以，光明跟黑暗是同一種東西，並不是不同的東西。
他們只是因為狀態不同而被人認為是不同的東西。
但事實是，沒有光明就沒有黑暗，沒有痛苦就沒有快樂，沒有吵架就是沒有愛。
所以當我們越是去排斥跟拒絕其中的一端，也就是讓我們討厭的那一端，其實，另外一端也會跟著消失。
因為他們其實是同一種東西。
所以換言之，我們真正在拒絕的，就是我們自己。
因為沒有［我］，就不會有這個［世界］。
明白嗎？
怎麼說呢？
剛剛提到了陰影，現在就得談談，那什麼是［我］呢？
簡單說，一般人所說的［我］，是指我們在社會化的過程當中，我們產生的人格，用來保護自己與防衛，適應社會的傢伙。
而這個［我］既然是用來保護跟防衛用的，當然肯定就會受傷啦～
而照這個認識看來，這一個［我］似乎不能夠代表生命的全部，他只是負責打仗跟做反應和策略而已。
一但原本的辦法（人格結構）行不通，就只能束手無策了～
這個意思是，我們往往會用一個角色的命運，一個固定模式的反應，來看待我們全部的生命，看待全部的自己。
我有沒有得到好的對待？我有沒有感覺到幸福？我是不是一個有成就的人？我成不成功？我富不富有？我有沒有能力？有沒有被別人尊重？
這樣單一的標準與評價，卻往往佔據了我們整個生命的價值，卻產生了一切的煩惱！
重點是，除此之外的狀況，就都是被我們拒絕與忽略的。
我怎麼能夠接納被撕書跟被砸車呢？我怎麼能夠允許他人的邪惡來侵犯我？卻說是我不接纳我自己！？
但事實上，是的。
我不接受自己不被愛，不接受自己付出的沒有得到對等的回報。
我透過其他的正向的方式去生活來認同自己，卻沒有面對自己的陰影與真相，去感受這樣不被愛的自己是確實存在的，去面對被剝屑被輕蔑的自己，是確實存在的。
而且仍然值得被愛。
我鄙視著自己的失敗，感覺到羞愧跟難過。
這幾天，我就是在看自己內心的黑暗，去看見那個被自己所拒絕的自己。
我對自己說，［我會救你，帶你走。我會無條件的愛著妳，帶你穿越人生的黑暗。］
這，就是療癒的開始。
記住！這僅僅是開始而已，之後的體驗才是重點。
好，真正的重點來了。
療癒到底會帶來什麼體驗呢？
第一個，那就是會顛覆你之前的成見，可以說是破除了小我的欲求與執著。
這帶來了心理位置（角色）的移動。
移動自己的眼光，看見新的景象，是療癒的源頭。
第二個，如此，你會得到整體面的正確認識，跟前因後果的來龍去脈的了解。
會感到原來如此，這中間有些東西是我誤會了！我知道我犯了什麼錯，跟該怎麼做會更好！那我懂了～這種很自然而然接納的情形。
視野或說是角色移動的位置變得更寬了。
第三個，就是情感上的體驗完全走向正面溫暖的，更具有力量，更與他人的內在連結。
會變得更寬容，更敏銳，也更充滿著對自己跟對他人的愛。
這裡移動的位置是變得深入且深遠了，與這個環境的關係，對自己遭遇的看法，因為更加認同自己而產生了一個新的自我，去做新的反應。
第四個，就是
我剛剛提到過，我認為自己是不被愛的，對吧？
好，陰影現在是我們心底的東西了，這是件好事～！其實～！
別忘了，在我們的陰影的另一端，也就是跟他相同的東西，不就是光明的天使嗎？
撒旦跟天使竟然是同一種生物！？有沒有搞錯！？
我確定我沒搞錯。
因為，這賦予我們［選擇］的權利～！
什麼？剛剛才說是不可分割的東西竟然可以選擇？什麼邏輯？
我想說的是，我們能選的並不是光明與黑暗，我們能選的是，［如何看待自己的失落。］
也就是，選擇自己的［眼光跟視野］。
這個東西，為我們帶來了真正的［自由與智慧］，與［成為自己生命的主動者］的權利跟力量！
這是莫大寶貴的禮物，孕育了生命的內涵。
這個東西我們再給他另外一個名字，就叫他［接纳］吧！
接纳，帶來超越。
當然，他的雙胞胎兄弟就是［抗拒］了。
因為，所有的接纳都來自於了解自己是如何抗拒開始。
好啦，於是，我們就開始了解到了，抗拒陰影等同於強化陰影對於我們的影響力。
可是一但我們理解了自己是如何的抗拒，我們就是等於了解了自己生命的因果與模式了～！
諮商在建立出信任的關係之後，其實真正要去談的就是這個部分了！
會透過非常多有意思的技巧跟溝通方式去談～但這有趣的部分就必須另外開一篇了～東西多呢！～
必須去談我們的經驗，記憶，期待跟追求。了解自己生命的故事，以及跟這個社會的互動所扮演的角色。
好，重點來了～就是那個［角色］啦！！
因為，［我］是個會受傷的東西。
嗯嗯嗯－－－－我覺得這不是我真正想表達的東西。
重新再寫！！
鬆了手，其實是代表我對你的信任，我相信，無論多遠、多久，這雙手，都會再一次緊緊握住！
太愛了，所以我沒有哭，沒有說。
但是，如果正常的話，我明天應該就要正式開始工作了，ＤＣ應該會找我。
所以得把心思收收，不能再這樣沉浸在自我療癒的氛圍中。
雖然蠻爽的，哈哈！收穫超乎想像～！
但不論怎麼簡短，我們還是必須來談一談，什麼叫做［療癒］呢？
人為什麼會這麼長久的停留在黑暗之中，而無法前進呢？
用最簡化的答案來說，也是一切的核心中的核心，那就叫做：［無法認同自己的遭遇，形成了對生命的失落。］
換言之，叫做看不開啦．．．明白嗎？
當一個人對於自己的遭遇跟生活有不滿的時候，並不會想到是這個人他［不認同自己。］
我們通常叫做責怪或是合理的要求。
是的，這觀點也成立。
但我們的題目是，［那主人翁到底為這些悲劇替自己做了些什麼打算？跟他如何保護他自己呢？］
換言之，悲劇的發生都是在於，自己無力於反抗或是無法改變不好的事情的時候。
重點是，那時候的自己是什麼樣子呢？
顯然我們在這種時候不會把自己想得太好。
舉例：［吵架後，誰還會把自己想得很棒呢？即使你不覺得是自己的問題導致了吵架！］
但案情的玄機就在．．．負面的感受中。
悲傷，憤怒，痛苦，恐懼，厭煩，嫌惡，猜忌．．．大家都知道的，這些感受，但我們是如何處理的呢？
通常都是放著不管，隨著時間而逝的，對吧？
好，這些負面的感受，我們給他一個名字，叫做人生的［陰影。］
ｏｋ，到達這個階段，從外在的打擊已經逐漸的變形成為我們內心中的弱點與陰影了！
這意思是，惡魔逐漸的在我們心中滋生，逐漸的．．．原本是外在的邪惡滲透到我們的靈魂深處，變成了我們自己！！
變成了我們看待自己的形象跟方式，是的，惡魔就是這樣侵略人心的，撒旦就是這樣吞噬你的靈魂的！
那當然，我們是一定會反擊的，怎麼可以讓自己一直不斷的停滯在生命中的黑暗之處呢？
於是我們就會做一件事情，叫做［拒絕黑暗。］
是的，非常合情合理對吧？不該同意黑暗吧？
於是我們學習感恩，學習珍惜現在擁有的，開始四處為自己找正面能量，用目標激勵自己，上各種課程充實自己．．．甚至是謙卑的修正自己所犯下的錯誤，開始和善對人。
那，聰明的讀者一定會看出端倪．．．那．．那些黑暗跑哪去了呢？
答案是，沒變，他還是在那裡。
這道理跟咱們大掃除一樣，灰塵跟髒東西，除了掃掉之外，並不會因為在上面舖了新的桌巾就不見了。
大家還記得之前的文章發表過一個世界觀，事物是整體性存在的，並非單獨的獨自存在。
記得嗎？
所以，光明跟黑暗是同一種東西，並不是不同的東西。
他們只是因為狀態不同而被人認為是不同的東西。
但事實是，沒有光明就沒有黑暗，沒有痛苦就沒有快樂，沒有吵架就是沒有愛。
所以當我們越是去排斥跟拒絕其中的一端，也就是讓我們討厭的那一端，其實，另外一端也會跟著消失。
因為他們其實是同一種東西。
所以換言之，我們真正在拒絕的，就是我們自己。
因為沒有［我］，就不會有這個［世界］。
明白嗎？
怎麼說呢？
剛剛提到了陰影，現在就得談談，那什麼是［我］呢？
簡單說，一般人所說的［我］，是指我們在社會化的過程當中，我們產生的人格，用來保護自己與防衛，適應社會的傢伙。
而這個［我］既然是用來保護跟防衛用的，當然肯定就會受傷啦～
而照這個認識看來，這一個［我］似乎不能夠代表生命的全部，他只是負責打仗跟做反應和策略而已。
一但原本的辦法（人格結構）行不通，就只能束手無策了～
這個意思是，我們往往會用一個角色的命運，一個固定模式的反應，來看待我們全部的生命，看待全部的自己。
我有沒有得到好的對待？我有沒有感覺到幸福？我是不是一個有成就的人？我成不成功？我富不富有？我有沒有能力？有沒有被別人尊重？
這樣單一的標準與評價，卻往往佔據了我們整個生命的價值，卻產生了一切的煩惱！
重點是，除此之外的狀況，就都是被我們拒絕與忽略的。
我怎麼能夠接納被撕書跟被砸車呢？我怎麼能夠允許他人的邪惡來侵犯我？卻說是我不接纳我自己！？
但事實上，是的。
我不接受自己不被愛，不接受自己付出的沒有得到對等的回報。
我透過其他的正向的方式去生活來認同自己，卻沒有面對自己的陰影與真相，去感受這樣不被愛的自己是確實存在的，去面對被剝屑被輕蔑的自己，是確實存在的。
而且仍然值得被愛。
我鄙視著自己的失敗，感覺到羞愧跟難過。
這幾天，我就是在看自己內心的黑暗，去看見那個被自己所拒絕的自己。
我對自己說，［我會救你，帶你走。我會無條件的愛著妳，帶你穿越人生的黑暗。］
這，就是療癒的開始。
記住！這僅僅是開始而已，之後的體驗才是重點。
好，真正的重點來了。
療癒到底會帶來什麼體驗呢？
第一個，那就是會顛覆你之前的成見，可以說是破除了小我的欲求與執著。
這帶來了心理位置（角色）的移動。
移動自己的眼光，看見新的景象，是療癒的源頭。
第二個，如此，你會得到整體面的正確認識，跟前因後果的來龍去脈的了解。
會感到原來如此，這中間有些東西是我誤會了！我知道我犯了什麼錯，跟該怎麼做會更好！那我懂了～這種很自然而然接納的情形。
視野或說是角色移動的位置變得更寬了。
第三個，就是情感上的體驗完全走向正面溫暖的，更具有力量，更與他人的內在連結。
會變得更寬容，更敏銳，也更充滿著對自己跟對他人的愛。
這裡移動的位置是變得深入且深遠了，與這個環境的關係，對自己遭遇的看法，因為更加認同自己而產生了一個新的自我，去做新的反應。
第四個，就是
我剛剛提到過，我認為自己是不被愛的，對吧？
好，陰影現在是我們心底的東西了，這是件好事～！其實～！
別忘了，在我們的陰影的另一端，也就是跟他相同的東西，不就是光明的天使嗎？
撒旦跟天使竟然是同一種生物！？有沒有搞錯！？
我確定我沒搞錯。
因為，這賦予我們［選擇］的權利～！
什麼？剛剛才說是不可分割的東西竟然可以選擇？什麼邏輯？
我想說的是，我們能選的並不是光明與黑暗，我們能選的是，［如何看待自己的失落。］
也就是，選擇自己的［眼光跟視野］。
這個東西，為我們帶來了真正的［自由與智慧］，與［成為自己生命的主動者］的權利跟力量！
這是莫大寶貴的禮物，孕育了生命的內涵。
這個東西我們再給他另外一個名字，就叫他［接纳］吧！
接纳，帶來超越。
當然，他的雙胞胎兄弟就是［抗拒］了。
因為，所有的接纳都來自於了解自己是如何抗拒開始。
好啦，於是，我們就開始了解到了，抗拒陰影等同於強化陰影對於我們的影響力。
可是一但我們理解了自己是如何的抗拒，我們就是等於了解了自己生命的因果與模式了～！
諮商在建立出信任的關係之後，其實真正要去談的就是這個部分了！
會透過非常多有意思的技巧跟溝通方式去談～但這有趣的部分就必須另外開一篇了～東西多呢！～
必須去談我們的經驗，記憶，期待跟追求。了解自己生命的故事，以及跟這個社會的互動所扮演的角色。
好，重點來了～就是那個［角色］啦！！
因為，［我］是個會受傷的東西。
嗯嗯嗯－－－－我覺得這不是我真正想表達的東西。
重新再寫！！
鬆了手，其實是代表我對你的信任，我相信，無論多遠、多久，這雙手，都會再一次緊緊握住！
太愛了，所以我沒有哭，沒有說。
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