保護自己（保持距離或討好）才不會受傷－－－這個邏輯是錯的；以為就可以免於傷害嗎？
討好的目的與影響？正負面？
保持距離的目的與影響？正負面？
一直思考別人或思想，或沉浸在教育裡頭是［逃避自己］。
這樣的心理機制無法讓自己的問題呈現（感覺或行為）出來，停留在意識層面－－－－真正影響我們的是潛意識更深的地方。
內省：跟自己的受傷保持距離（看見）才能變得客觀。
例：如果放開堅持會如何？－－－－－－－－－會看到自己是如何定義自我價值－依附於外在的。
＊＊不是用解讀來為自己解套，而是進入到內在深層才能鬆動。
對自己想要的很真實的看到，才能夠很穩固。
＜發現並承認自己的想要＞
重點不是別人的決定與狀態，而是自己在乎的是什麼。
［不受波動］－－－自己的感覺要夠穩與清楚，你才有能力去處理外在的世界跟非理性的人，你不起煩惱才不會被困惑，可以看得透澈跟發揮潛能，不是產生破壞而是催化。
你真實感受到彼此的感受，才能看見真相而不起妄念，停留在事件的表相而固著。
知道的層次：
1.［因緣俱足］，親身親證－－－自己的親身體驗與經歷所了解到的，才是知道。
2.從別人身上挖到的經驗－－－知識上的知道。
孔夫子說：［聽其言，觀其行。］察看自己的矛盾與認識自己，也就是在這個地方。
＊真正的禪師只會在因緣俱足的時刻去傳道與指點別人。
你是親證的知道？或［自我暗示］（你的預設跟猜測）的知道？
自己去找答案比較好，別人的答案不一定是你的，有時候還會起爭執。
Inception-我怎麼跟自己說？
我是個認真的人．．．
我是個墮落的人．．． 觀察自己的感受是排斥自己接受到的暗示？
我是個漂亮的人．．． 或接受別人給予的暗示？
我是個不務正業的人．．．
我是個規劃後執行力強的人．．．
言語－＞感受－＞自己對待自己的方式。（言語引起的感受，就是自己對待自己的方式。）
愛，會被我們所使用的言語，言語所傳遞的力量與感受所遮蓋。
（謹慎用字）
我們在溝通相處的過程當中，種（Inception）進去的東西才是力量，這是為什麼我們能夠跟個案一起成長。因為我們去種的是愛與希望。
真誠一致：體貼到自己跟別人－－看到彼此的狀態。
技巧與策略：未看到彼此的狀態，所以方法或許對，但方法只能處理意識表層上的東西，無法進入問題的本質，在根本上做處理。（治標不治本）
討好的目的與影響？正負面？
保持距離的目的與影響？正負面？
一直思考別人或思想，或沉浸在教育裡頭是［逃避自己］。
這樣的心理機制無法讓自己的問題呈現（感覺或行為）出來，停留在意識層面－－－－真正影響我們的是潛意識更深的地方。
內省：跟自己的受傷保持距離（看見）才能變得客觀。
例：如果放開堅持會如何？－－－－－－－－－會看到自己是如何定義自我價值－依附於外在的。
＊＊不是用解讀來為自己解套，而是進入到內在深層才能鬆動。
對自己想要的很真實的看到，才能夠很穩固。
＜發現並承認自己的想要＞
重點不是別人的決定與狀態，而是自己在乎的是什麼。
［不受波動］－－－自己的感覺要夠穩與清楚，你才有能力去處理外在的世界跟非理性的人，你不起煩惱才不會被困惑，可以看得透澈跟發揮潛能，不是產生破壞而是催化。
你真實感受到彼此的感受，才能看見真相而不起妄念，停留在事件的表相而固著。
知道的層次：
1.［因緣俱足］，親身親證－－－自己的親身體驗與經歷所了解到的，才是知道。
2.從別人身上挖到的經驗－－－知識上的知道。
孔夫子說：［聽其言，觀其行。］察看自己的矛盾與認識自己，也就是在這個地方。
＊真正的禪師只會在因緣俱足的時刻去傳道與指點別人。
你是親證的知道？或［自我暗示］（你的預設跟猜測）的知道？
自己去找答案比較好，別人的答案不一定是你的，有時候還會起爭執。
Inception-我怎麼跟自己說？
我是個認真的人．．．
我是個墮落的人．．． 觀察自己的感受是排斥自己接受到的暗示？
我是個漂亮的人．．． 或接受別人給予的暗示？
我是個不務正業的人．．．
我是個規劃後執行力強的人．．．
言語－＞感受－＞自己對待自己的方式。（言語引起的感受，就是自己對待自己的方式。）
愛，會被我們所使用的言語，言語所傳遞的力量與感受所遮蓋。
（謹慎用字）
我們在溝通相處的過程當中，種（Inception）進去的東西才是力量，這是為什麼我們能夠跟個案一起成長。因為我們去種的是愛與希望。
真誠一致：體貼到自己跟別人－－看到彼此的狀態。
技巧與策略：未看到彼此的狀態，所以方法或許對，但方法只能處理意識表層上的東西，無法進入問題的本質，在根本上做處理。（治標不治本）
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