世界的變形與內聖外王

我很想增進自己對於事情脈絡的了解，問我的小組長怎麼才能像他一樣總是那麼快就看透？知道該如何前進？

他說，這需要很深的自我覺察，要培養自己夠深，夠廣的覺察能力，非常誠實的面對自我，累積出許多的生活經驗。

在我的身上，一直圍繞著某些相似的議題：
［為什麼我一定要明確？］
［為什麼我需要來得及?］（才會跟每個男友關係都是逐漸變好，但最後都還是忍不住而提分手＠＠．．．覺得太慢了．．．）
［為什麼我需要規劃跟安排？］

基本上小組長對我的評語是，［妳心中有一條鞭子在鞭打自己，求好心切是好的，力道正確會是推動你生命前進的力量，但力道不對會是鞭打自己的兇器。］

然後，我就在想，我怎麼思考會增進自我覺察呢？
我決定開始檢視我的想法跟我的行為，對我的影響是什麼？
是不是真的能夠幫助我到達目標？

此外，我看待人事物的想法，也開始從去了解對方的原因與背景，再決定我看待他的方式跟角度。
先接受原因跟當下，再決定自己的期望。
對待自己也該是如此。

今天，我打坐的時候，知道自己心浮氣燥。
一個意圖飄上來說：［趕快去看ＤＣ昨天給你的英文行銷阿！］
然後，我的感覺就像是被鞭打般的疼痛。
但我卻同時又知道，我自己是好奇與熱忱的想了解那篇文章的。
這種矛盾，一直困惑我很久。

我注意到一個［現象與事實］：［積極的想法並沒有帶給我光明，反而是黑暗。］
於是，我放下了這個催促－－－－神奇的狀況發生了！
我的身體放鬆了，精神不再那麼的疲憊，專注力也變高了，竟然今天不想玩寶石方塊！！
（太神了！！）

我感覺到我比較可以在當下當中體驗到過程的意義，覺得自己是充實的，是在進展跟成長的。是一種好的感覺。

原來，我可以用結果來追溯自己的想法是否正確阿！那我懂了！
我只要去檢視我的每個想法帶給我的影響，好的就保留，壞的就把那些意圖給放下，讓自己不受到影響！

原來，許多好的想法卻會帶來壞的後果，所以還是去檢查事實比較重要！
這才能成為自己的主人，而不是想法的奴隸。
實證實修！
耶～！

所以目前我是不去問自己為什麼自己的想法裡有哪些心態？
亂亂的，鬼知道？有時候會有很多價值衝突。
但透過事實去檢查，哪些想法有效？（保留）哪些沒有？（放下）
自己就可以改善了！


這讓我領悟到，療癒的重點並不在於去知道自己有哪些心態？
而在於有一顆想要使自己不受負面心態影響的［心］。
那就是出發點是真正的［想為自己好］，想為自己帶來人生好的轉變！
不然光是知道也是沒有用滴～

嗯嗯嗯，看樣子這的態度是以後我的輔導策略必備！
一定要給個案愛自己的勇氣跟觀念，要懂得愛自己，是經營人生的大前提！否則學再多別人對你再好都是沒用的！

最後我也看到自己對待自己的方式是．．．我對自己的身體健康不夠好．．．我也要對愛我自己一點，不要感到休息是罪惡，沒有表現就是一種浪費。

當我允許我自己生病的時候，我反而真的感覺到自己健康起來，可以在喉嚨不舒服似乎快要感冒的狀態下，可以繼續工作專注與學習。

愛自己真的是太好了！～
大家，愛自己吧！