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文/吳君平 台北聖仁皮膚診所院長


紫外線對人體的傷害,是在第二次世界大戰時,由德國的科學家所發現的,當時的德軍進入高溫炎熱的亞洲地區作戰,許多士兵發現自己的皮膚出現紅疹斑塊等類似皮膚燒傷的現象。進一步研究發現,原來是連續曝曬在強烈的紫外線下所造成的一種皮膚曬傷。


當時的科學家首度使用由桂皮萃取出的「桂皮酸鹽」塗於肌膚上,來加以減緩皮膚曬傷、曬紅等現象。隨後又陸續發現柳樹皮的萃取物「水楊酸鹽」,也具有防曬功效,後來將這兩種成分添加進入具有保濕成分的乳霜中,於是防曬霜就這樣誕生了。


隨著科學家不斷地研究發現,紫外線不只是會讓皮膚發炎發紅曬傷,甚至會引起皮膚癌等危害生命的後果,於是防曬劑的研究開發便成了歐美各大醫藥實驗室發展的重點成分。


一般而言防曬劑依其是否能滲透進入皮膚及其阻擋紫外線的方式,可分為物理性防曬與化學性防曬兩種。


 




 


物理性防曬劑SUNSCREEN:
.代表性的成分:二氧化鈦(TiO2)、和氧化鋅(ZnO)
.防曬原理:利用防曬劑折射光線原理來阻隔紫外線


物理性防曬是利用反射光線的原理來達到阻隔紫外線的作用,這兩種成分能夠均勻的分散於油脂成份中,塗於皮膚後,因為其分子量較大並不會被肌膚吸收,而且經實驗研究指出,物理性防曬劑非常穩定,即使經過120分鐘的紫外線照射後,防曬成分依然穩定不會變質。


這種光穩定性及不被肌膚吸收的特性,使得物理性防曬劑為敏感性肌膚、異位性肌膚及嬰幼童肌膚最佳選擇。


可是物理性防曬劑也並非完美無缺,物理性防曬劑在質地比較厚重、滋潤,對於油性肌膚、混合性肌膚、青春痘肌膚並不適合使用。而且使用物理性防曬劑後,膚色會略帶白色的上粧感覺,因此對於某些不習慣上妝的男性或青少年來說需要一段時間來適應。


 


化學性防曬SUNFILTER:
.代表性的成分:
水楊酸鹽SALICYLATES、肉桂酸鹽CINNAMATES、辛環烯烷OCTYLCRENE、苯甲酮BENZOPHENONE、AMTHRANILATE鄰氨基苯甲酸鹽、PARSOL
1789(AVOBENZONE)
.防曬原理:利用防曬劑吸收光線的原理來中和紫外線的侵害


這一類防曬劑有許多種包括有PABA(PARA-AMINOBENZOATE)、水楊酸鹽SALICYLATES、肉桂酸鹽CINNAMATES、辛環烯烷OCTYLCRENE、苯甲酮BENZOPHENONE、AMTHRANILATE鄰氨基苯甲酸鹽、PARSOL
1789(AVOBENZONE)等。其中,PABA因為引起過敏的比例偏高,近年來已很少使用。


化學防曬劑塗抹於皮膚後約20分鐘後,會於皮膚中形成一層紫外線隔離層,利用吸收光線的方式,把紫外線經由化學防曬劑結構式共振的原理,來中和其輻射能量,減輕對皮膚直接的傷害。


因為採用結構式共振中和原理,因此化學防曬劑容易會產生許多種不同的衍生化合物,對於敏感性肌膚、異位性肌膚和嬰幼童來說比較不適合。但化學防曬劑使用上,能讓皮膚保持清爽舒適感,不易有油膩感,而且也沒有使用後膚色泛白的問題,因此也深受混合性肌膚和青春痘肌膚的喜愛。


 


因為物理性防曬與化學性防曬各有優缺點,所以,現在有許多的防曬產品同時添加物理和化學兩種防曬劑,以同時包含這兩者的優點。事實上兩種防曬成分,沒有哪一種好,或是哪一種不好的問題,只有「適合」或「不適合」的問題,選擇防曬劑無法聽親朋好友的建議,也無法跟隨網友的評價,最重要的是要自己親自使用過後才能知道自己皮膚的狀況適合哪一種防曬產品。


更何況我們的皮膚是活的,是動態或變化的,慣常使用的防曬劑哪一天皮膚出現不適合的狀況時,也是正常的。當使用防曬產品有問題時,請不要只想到是不是防曬劑出了問題,也有可能是皮膚狀況及膚質改變了,所以,當皮膚出現問題時,還是尋求皮膚科醫師的協助會比較放心。


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有關同事的事情,已經藉由她自己給了我回答,她覺得我是一個會去聽別人說話的人,所以對我印象不錯,於是這件事情根本沒解決就已經變成同黨了..
之後她跟我分享她的想法,讓我發覺她真的是一個挺有正義感,心地很善良的女生,只不過因為說話直接反應太快,(她也有跟我講他要修口德跟態度)她出於關心的直率個性會讓人覺得措手不及...好像一下子生活的秩序要被她改變一樣..
但其實這種人個性很真,是挺好相處的~
她也很愛教人,很主動分享自己的經驗,但我覺得是因為她個性很積極認真的緣故,並不是要否定對方,她說的話我聽起來都是合理的,只不過有些緣由說不清楚,也是讓我比較..呵呵..可是她會說這是個好問題,她回去會做功課研究.
另外是他很積極要去安排工作,但其實我認為公司..好像還沒有準備好迎接這麼快的步調?
但她會先詢問別人的工作狀況,去思考以後怎麼彼此配合,也會尊重別人的立場,去聽對方現在在這份工作當中要的⋯⋯是甚麼?
她會去思考很多制度怎麼安排比較合理之類的東西(真是優秀阿..!)
另外是我跟他都喜歡團體招生的制度,這樣大家會團結,如果是個別招生那就要內鬥拉..多麻煩@@..她也能同理我要考研究所不想招生的心態
其實這樣的人挺好的,但也是一個很容易受傷的模式,因為道德跟現實總有落差
我跟她都也還在觀察公司,希望萬事順利

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一個人若沒有愛,他是不會有悲傷的。
一個人只強調自己的快樂,他也無法同理他人的悲傷。
一個人失去對失落的敏感度,他也不會懂他人情感的層次。
⋯⋯ 如果這樣的一個人,請不要試圖改變他,這是他生存模式與生存經驗。
但也不要嘗試向他要同理與溫暖,因為你無法跟一個沒有這些內涵的人要這些情感。
你要試圖自己學習與滋長出慈悲與愛,同理與接納自己的情感層次與真實悲傷經驗。
如果你可以不迴避自己,你就不需要一直尋找著誰可以來安撫與接納那個你也一直不喜歡的脆弱與難堪的自己。
  
當痛苦事件發生時,
人們將這些痛苦經驗與腦海做隔離,
這樣就不需要思考與經驗這些痛苦。
⋯⋯ 正因為如此,
要統整這些經驗與日常生活是相當困難的。
我們之所以覺得困難而卡住,
是來自於我們從幼童時期就學會的防衛方式來保護自己,
以免除內心的焦慮痛苦,以及外來的傷害。
要放棄這些保護性的防衛相當困難,
畢竟我們無法完全的保證這世界是安全的。
~by Clara E. Hill
 
 
因為這份傷痛,你不免會將自己封鎖起來,為了避免再傷害,為了避免再經驗任何的危險,你不得不選擇離開這個可怕與令你不解的世界。
當你關閉了通往這世界的門,是的,你避開了再面對危險與困難,但你也因此拒絕了再經驗這世界的光與溫暖,也拒絕了再看見這世界的色彩與美麗。
你仍然是屬於這世界的一份子,你是這世界的子民,就有在這世界自由行走與移動的權利,沒有任何事可以將你和愛隔絕;只要你願意再讓自己的心感受到愛與熱情。
⋯⋯ 這世界並不只屬於某部分的人,即使造成你傷害的人也存在在這世上,即使你很懷疑這世界真的還有良善與關愛嗎?但請試著體會,這世界不只存在著那些人,那些人並非全部,,也非世界的全貌,而他們也應該不佔據你的生命。
請為自己的心挪出新的空間,為你自己如此的安排。
你的內在需要新的能源,需要新的理解,需要新的歸屬,也需要新的氧氣。
當你發現,黑暗已久了,請為自己準備打開心門,容許光的照進,溫暖你內在的心房。
 
 
 
不要等待,沒有通往快樂的道路,因為快樂本身就是道路。

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【擋得住誘惑】
定!
1、誘惑是無形的陷阱,誘惑越大,陷阱越深...擋住一陣子誘惑,享受一輩子收益。
2、只有不計較短期的失去,才能長期的得到,只有擋得住短期的誘惑,才能擁有長期的利益。
3、知道自己不能做什麼,比知道自己能做什麼更定慧,以宇宙定義得失,以大愛兼容天下,方能大成。

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人成熟與不成熟跟年齡沒有關係。人成熟不成熟,就是你能不能站在對方的角度去看待事物,就是能不能把我的世界變成你的世界。這個社會有很多的成年人,還沒有脫離幼稚的行為。一點小事情就跟別人爭來爭去。
人不成熟的第一個特徵︰就是立即要回報。
他不懂得只有春天播種,秋天才會斬獲。很多人在做任何事情的時候,剛剛付出一點點,馬上就要得到回報。(學鋼琴,學英語等等,剛開始就覺得難,發現不行,立即就要放棄。)很多人做生意,開始沒有什麼成績,就想著要放棄,有的人一個月放棄,有的人三個月放棄,有⋯⋯的人半年放棄,有的人一年放棄,我不明白人們為什麼輕易放棄,但是我知道,放棄是一種習慣,一種典型失敗者的習慣。所以說你要有眼光,要看得更遠一些,眼光是用來看未來的﹗
對在生活中有放棄習慣的人,有一句話一定要送給你︰〞成功者永不放棄,放棄者永不成功〞。那為什麼很多的人做事容易放棄呢?美國著名成功學大師拿破崙希爾說過︰
窮人有兩個非常典型的心態︰
1、永遠對機會說︰〞不〞;
2、總想〞一夜暴富〞。
今天你把什麼機會都放到他的面前,他都會說〞不〞。就是今天你開飯店很成功,你把你開飯店的成功經驗,發自內心的告訴你的親朋好友,讓他們也去開飯店,你能保證他們每個人都會開飯店嗎?是不是照樣有人不干。
所以這是窮人一個非常典型的心態,他會說︰〞你行,我可不行﹗〞。一夜暴富的表現下於,你跟他說任何的生意,他的第一個問題就是〞掙不掙錢〞,你說〞掙錢〞,他馬上就問第二個問題〞容易不容易〞,你說〞容易〞,這時他跟著就問第三個問題〞快不快〞,你說〞快〞﹗這時他就說〞好,我做﹗〞呵呵,你看,他就這么的幼稚﹗
大家想一想,在這個世界上有沒有一種︰〞又掙錢,又容易,又快的〞,沒有的,即使有也輪不到我們啊,所以說在生活中,我們一定要懂得付出。那為什麼你要付出呢?因為你是為了追求你的夢想而付出的,人就是為了希望和夢想活著的,如果一個人沒有夢想,沒有追求的話,那一輩子也就沒有什麼意義了﹗
在生活中你想獲得什麼,你就得先付出什麼。你想獲得時間,你就得先付出時間,你想獲得金錢,你得先付出金錢。你想得到愛好,你得先犧牲愛好。你想和家人有更多的時間在一起,你先得和家人少在一起。
但是,有一點是明確的,你在這個項目中的付出,將會得到加倍的回報。就象一粒種子,你把它種下去以後,然後澆水,施肥,鋤草,殺虫。最後你斬獲的是不是幾十倍,上百倍的回報。
在生活中,你一定要懂得付出,你不要那麼急功近利,馬上想得到回報,天下沒有白吃的午餐,你輕輕鬆松是不可能成功的。
一定要懂得先付出﹗
人不成熟的第二個特徵︰就是不自律。
不自律的主要表現下那裡呢?
一、不願改變自己︰
你要改變自己的思考模式和行為模式。你要改變你的壞習慣。其實,人與人之間能力是沒有多大區別,區別在於思考模式的不同。一件事情的發生,你去問成功者和失敗者,他們的回答是不一樣的,甚至是相違背的。
我們今天的不成功是因為我們的思考模式不成功。一個好的公式是︰當你種植一個思考的種子,你就會有行動的斬獲,當你把行動種植下去,你會有習慣的斬獲,當你再把習慣種植下去,你就會有個性的斬獲,當你再把個性種植下去,就會決定你的命運。
但是如果你種植的是一個失敗的種子,你得到的一定是失敗,如果你種植的是一個成功的種子,那麼你就一定會成功。
很多人有很多的壞習慣,如︰看電視,打麻將,喝酒,泡舞廳,他們也知道這樣的習慣不好,但是他們為什麼不願意改變呢?因為很多人寧願忍受那些不好的生活模式,也不願意忍受改變帶來的痛苦。
二、背後議論別人︰
如果在生活中,你喜歡議論別人的話,有一天一定會傳回去,中國有一句古話,論人是非者,定是是非人。
三、消極,抱怨︰
你在生活中喜歡那些人呢?是那些整天愁眉苦臉,整天抱怨這個抱怨哪個的人,還是喜歡那些整天開開心心的人。如果你在生活中是那些抱怨的,消極的人的話,你一定要改變你性格中的缺陷。如果你不改變的話,你是很難適應這個社會的。你也是很難和別人合作的。
生活當中你要知道,你怎樣對待生活,生活也會怎樣對待你,你怎樣對待別人,別人也會怎樣對待你。所以你不要消極,抱怨。你要積極,永遠的積極下去,就是那句話︰成功者永不抱怨,抱怨者永不成功。
人不成熟的第三個特徵︰經常被情緒所左右。
一個人成功與否,取決於五個原素︰
學會控制情緒
健康的身體
良好的人際關係
時間管理
財務管理
如果你想成功,一定要學會管理好這五個原素,為什麼把情緒放在第一位呢?把健康放在第二位呢?是因為如果你再強的身體,如果你情緒不好,就會影響到你的身體,現下一個人要成功20%靠的是智商,80%靠的是情商,所以你要控制好你的情緒,情緒對人的影響是非常大的。人與人之間,不要為了一點點小事情,就暴跳如雷,這樣是不好的。
所以在生活中,你要養成什麼樣的心態呢?你要養成〞三不〞,〞三多〞︰
不批評、不抱怨、不指責;
多鼓勵、多表揚、多讚美。
你就會成為一個受社會大眾歡迎的人。如果你想讓你的伙伴更加的優秀,很簡單,永遠的激勵和讚美他們。
即使他們的確有毛病,那應該怎么辦呢?這時是不是應該給他們建議,在生活中你會發現有這樣一個現象,有人給別人建議的時候,別人能夠接受,但是有建議的時候別人就會生氣。其實建議的模式是最重要的,就是〞三明治〞讚美,建議,再讚美﹗
想一想,你一天讚美了幾個人,有的人可能以為讚美就是吹捧,就是拍馬屁。讚美和吹捧是有區別的,讚美有四個特點︰
1、是真誠的
2、是發自內心的
3、被大眾所接受的
4、無私的
如果你帶有很強的目的性去讚美,那就是拍馬屁。當你讚美別人時候,你要大聲的說出來,當你想批評別人的時候,一定要咬住你的舌頭﹗
人不成熟的第四個特徵︰不願學習,自以為是,沒有歸零心態。
其實人和動物之間有很多的相似之處,動物的自我保護意識比人更強(嬰兒與小豬)但是,人和動物最大的區別在於,人會學習,人會思考。人是要不斷學習的,你千萬不要把你的天賦潛能給埋沒了,一定要學習,一定要有一個空杯的心態。我們象誰去學習呢?就是直接向成功人士學習﹗
你要永遠學習積極正面的東西,不看,不聽那些消極,負面的東西。一旦你吸收了那些有毒的思想,它會腐蝕你的心靈和人生的。在這個知識經濟的時代裡,學習是你通向未來的唯一護照。在這樣一個速度,變化,危機的時代,你只有不斷的學習你才不會被這個時代所拋棄,一定要有學習,歸零的心態。去看每一個人的優點,〞三人行,必有我師也〞﹗
人不成熟的第五個特徵︰做事情不靠信念,靠人言。
我們說相信是起點,堅持是終點。很多人做事不靠信念,喜歡聽別人怎么說。對自己所做的事業,沒有100%的信心,相信和信念是兩個不同的概念,相信是看得見的,信念是看不見的。
信念是人類的一種態度,但是很多的人他們做事,不靠信念的,而是要聽別人怎么說,你要登上山峰,要問那些爬到山頂的人,千萬不能問沒有爬過山的人。
這裡不是說別人的建議不要去聽,你可以去參考,但是你要記住,你來做這個生意是為了實現你的夢想,實現你自己的價值。其他的人是不會關心你的夢想的,只有你自己關心你自己的夢想,只有你自己關心你自己能否真正的成功。這才是最重要的﹗
只要你的選擇是正確的,永遠不要在乎別人怎么說,以上的人不成熟的五個特徵,你們自己去對照,那一個特徵是你有的,你一定要在最短的時間裡改正,只要你相信你自己能夠戰勝自己的不成熟,你就會逐漸的成長,成熟起來,你就會得到你想要的那種生活。你就會實現你時間自由、財務自由、精神自由的人生夢想!
來源:海爾集團CEO/張瑞敏

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恩恩,我發覺我之所以沒安全感,是因為我考慮到人會受傷的這件事情..好像不能碰觸似的..怎麼樣都會受傷..有時候我很不清楚該怎麼跟別人的自尊心相處時,會有自己的空間?
(原來這就是我不安感的源頭,終於找到了。)
從定義字詞開始,就很有得吵了,像是星座好了,你會用星座看人嗎?為什麼你用統計學看人?或來認識自己?
我真的覺得,又為什麼不可以呢?這些只是工具,跟你透過自己的生活來看自己,有不同嗎?
對我而言,腦筋清醒的人不管用什麼東西當作媒介,都是可以的。
可是有些人就會為了修行或什麼緣故等等,很抗拒這些東西。
我基本上認為,不是這些工具的錯。
有那麼多人投入研究星座跟紫微斗數等等很多古老神秘的東西,不可能所有的人都是迷信,必然有真正的智慧跟利害的地方在裡頭。
像是易經掌握到64掛的規律,其實星座也是規律跟形容,很多東西都是先人的經驗。
或許有人真的很迷信..但他迷失了,好嗎?
不快樂跟痛苦的人才會迷失,沒有辦法看見客觀事情的人,才會有扭曲的心態。其實這是很難受的...
總而言之,我就是在這些思考當中,我同時知道會這樣產生批評的人,根本上是痛苦的,而即使道理是對的,但他的痛苦仍然不斷向我發射,他只是把自己隱藏在對的道理下隱藏一個使自己得以存活的空間。
我...弱就弱在..我會受到影響..@@
那是一種很矛盾的感覺..很難形容..這個世界怎麼會是這個樣子???
我真希望我可以像雀貓跟龍貓一樣...該死的就讓他死..
但這樣又好像有點過分?..
唉..我還是覺得自己太感性了@@,需要發展理性。
不然我只會被別人的痛苦所淹沒,而提不出任何的解決方法。
切...該死的月亮雙魚..!
我實在是無法理解為何在這種時候我會如此的無腦...@@..
我想,我不能光是看到跟感受到別人內在的痛苦。
我必須看到他看待環境的診斷,是否是合理的?
想法,是跟人接觸與建立關係的一個重要的入口。
所以我必須抓住這個東西,我才能繼續前進。
不然只會被感受拉走,卻無法展現自己。

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我很感謝
角鴞帶給我安全感跟正面的力量,讓我鞏固自我。我覺得他給我的安全感真的很重要,我覺得那是心靈當中相信這個世界是以一種合理的方式在運作的根基。
這是為什麼我讓他當榜首,呵呵。
雀貓讓我看見人情跟事情的脈絡,跟自己的反應可能導致的後果。
(同事的出發點是關心,只是方式比較強硬。)

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我也很感謝雀貓總是非常通情達理而客觀,外加很爆笑的陪在我身邊,幫我看清楚狀況。
雖然我不喜歡這種被在意,但是這讓我想到了如果我鼓勵他跟肯定他,或許他看待環境的不安跟控制會消退。他看待別人如何保養自己的...緊張嗎?會比較好一點。
畢竟..我想我是個高道德的人,在價值觀有拉扯的時候,我想維持心中的平衡應該要去看到對方的優點面,我才能夠切入。
所以,真的感謝雀貓幫我看見了人情+事情的那個關鍵的入口。
雀貓 你有空嗎?我有一個同事相處的問題想請教你

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我很感謝小角鴞帶給我的安全感跟支持與陪伴,在我不知道如何反應時,幫我穩固了自我。
他真的帶給我很多正面的力量跟安全感,這是他個人特質由內散發出來的緣故。
因為我說什麼他都懂,在他面前我完全不會被批判。
所以我的心情都是放鬆的~
真開心。

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我:
角鴞 你現在忙嗎?
有個同事相處的問題想請教你
角鴞
還好

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1.抽象譬喻如詩一般的形容
2.浪漫情感的色彩
3.傾向描述出所有內心當中的細節
4.描述人的特質比表達事件跟要完成的目標還多
5.一直在描述...

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1.
事:會迷失在資訊過多裡,無法消化吸收
感覺:迷失迷惘
外在行為:
會中斷分心做別的事情,目的是不讓大腦一下子收到太多資訊,如果資訊可以一部分一部分來,思考效率就很清楚分明,執行力也增強

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